设为首页 - 加入收藏 - 网站地图
当前位置:主页 > 养生 > 正文

动车提前几天售票今日立秋:秋风起,吃腊味!广东人还有这些特

时间:2018-12-29 13:32 来源:新河 作者:新河新闻 阅读:

  风吹一片叶,万物已惊秋。

  2018年8月7日21时31分,农历六月廿六,太阳到达黄经135°,我们将在夜间迎来立秋节气。

  立秋处在中伏和末伏之际,暑气仍存,天气不会马上凉爽起来。此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。

  7日,粤北和珠江三角洲市县多云为主,有(雷)阵雨,局部暴雨或大暴雨,其余市县多云,有分散(雷)阵雨。最高气温:中北部市县34℃~35℃,其余市县32~34℃。

  广州市区:多云,分散(雷)阵雨,26℃~34℃。

  立秋是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始,“秋”就是指暑去凉来。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

  我国古人根据对大自然的观察,将“立秋”分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,接着,大地上早晨会有雾气产生,并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  立秋莫急贴秋膘,调护脾胃更重要

  “秋者,揫也,物于此而揫敛”,立秋是秋季的开始,万物结实成形,收获的季节到来了。

  民间有句俗语:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。说的是天凉以后,人们应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚,提高免疫力。

  然而,我国地域辽阔、幅员广大,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的,“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福,南方往往还是“秋后一伏热死人”,盛夏余热未消,此时进补为时尚早,饮食以清淡容易消化为主,不宜出大汗,早睡早起,收敛心神,以顺应秋气之收敛。

  ◎立秋养生注意事项

  要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气、宁神定志, 做到内心宁静。同时, 秋季天高云淡, 适当参加一些郊游或者登山等活动, 登高望远, 非常有助于缓解悲忧的情绪。

  立秋时节, 暑热未尽,虽有金风送爽, 但天气变化无常, 即使在同一地区也会出现“一天有四季, 十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多, 否则会影响肌体对气候转冷的适应能力, 易受凉感冒, 人们常说的“春捂秋冻”就是这个意思。但要注意的是, “秋冻”并不是“遇冷少穿衣”。

  当天气骤然变冷时, 也应适当地增衣, 以凉而不寒为宜。另外, 由于脐部是人体最易受凉的部位, 着凉会影响脾胃功能, 因此“秋冻”时要注意脐部保暖。

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,但南方仍天气炎热,剧烈运动过后,大量出汗易伤津耗气。

  这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧 玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:

  清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上颚,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念西字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

  1.规律饮食

(责任编辑:admin)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
推荐内容